Cēloņi bezmiegam ir dažādi.-stress,diēta,hormonu disbalanss,,fiziskas aktivitātes pirms gulētiešanas

Kumelīte,asinszāle,baldrijāņi,...kumelīšu tēja ir bez blakuparādībām un dod labu miegu.

Asinszāle ārstē depresiju,noņem trauksmi,bezmiegu.

Baldrinjāņi-450 mgr pirms gulētiešanas dos labu miegu.Var būtb galvasreiboņi,galvassāpes.

Magnolijas miza-ārstē nervus,samazina stresa hormonu-ap 100gr dienā.Grūtniecēm nevar lietot.

Lavanda-novērš bezmiegu.1-2 tējkarotes uz krūzi vāroša ūdens.Lavandas ēteriskā vanna-dos miegu.

 Mātere-pret depresiju,taisām tējas.