Pirmās depresijas pazīmes -nogurums,negribās neko darīt,garastāvoklis slikts,dzīve liekās pelēka.Biežāk depresija ir novērojama rudeņos,kad saules trūkums kombinējās ar sliktu,lietainu laiku.Bet tā var pienākt arī vasaras saulainos mēnešos.
Ko darīt?
-Ir jāatrod depresijas cēloni
Starp daudziem cēloņiem un simptomiem ir jaatrod galvenais...uzrakstiet uz papīra lapas visas vēlēšanās un visu kas bremzē sasniegt tos.To tad arī likvidējam.
-Atrodiet vaļasprieku,kurš aizrauj...jebko.
-Atrodiet mīļāko darbu,tas dod lielu spēku,azartu, nepatīkams darbs atņem enerģiju.Bieži depresiju izsauc problēmas darbā.Ja Jūsu darbs izsauc negatīvu,meklējiet jaunu,alga,nauda lai paliek otrā vietā.Tā nomainīsiet vidi un tiksiet vaļā no stresa.
-Mainiet savus uzskatus par notiekošo Jums blakus.Nevarat izmainīt situāciju vai apstākļus-mainiet savu attieksmi pret to.Nekad nenolaidiet rokas.
-Negroziet problēmas galvā,atlaidiet tās,neapsriediet problēmas ar draugiem,tuviniekiem,jo tā uzturiet negatīvismu.
Nevienu neinteresē ka Jums ir slikti,uzprasiet kā draugiem iet -tas būs patīkamāk.
-Pātrauciet komunicēt ar neveiksminiekiem-tie visu laiku būs depresijā un aplaidīs arī citus.
-Atrodiet sev Guru,skolotāju,meistaru,kurš būs gatavs Jūs atbalstīt.Jums būs vajadzīgs draugs ,nevis cilvēks ,kam uzgāzt negatīvu virsū.
-Sports-lieliska veids ,ka atbrīvoties no depresijas.dedzinam kalorijas un stulbās domas.
-Attīstiet savu personību,vienmēr būs jāiet tālāk.Sāciet pašizglītošanos.
-Palīdziet vājākiem.Tā jūs drīz aizmirsīsiet par depresiju.
-Padariet savu dzīvi gaišāku,komunicējiet ar pozitīviem cilvēkiem,stradājiet mīļoto darbu,vaļasprieku.Nebaidieties dzīvot
Depresija nav problēma ,bet simptoms,kurš ved uz zināšanām,lai Jūs kļūtu labāks.
